jak zrobic

[...] bardziej przycisnął, to mógłby czymś trafić Adesanyę bo kilka jego ciosów weszło. Mógł pokusić się o obalenie i swoimi zapasami zyskać przewagę. Dowiedzielibyśmy się wówczas jak dobry lub nie dobry jest w parterze Adesanya. Było wiele możliwości, których Romero nie wykorzystał, a na koniec miał pretensje, że Adesanya mu uciekał. Zmarnował szansę [...]

Nie podawałem.W przyszłym tyg idę zrobić to będę wiedział co się jak ma do czego ,bo nie ukrywam trochę szkoda schodzić,pewnie spadki będą.Mysle i tak czy nie zwiększyć dawki albo dorzucić czegoś bo w sumie 1ml co 4 dni to nie jakaś piorunująca dawka heh,a apetyt rośnie w miarę jedzenia jak się to mówi

witam mam prozbe o rozpiske jak mam brac to a mam: Gainer 2 vitalmax dodatek zastempnik posilkow bcaa vitalmax ale wolalbym wziac hmb tak zeby trohe tluszczyk spalilo carbo pur hi tec carbo i gainera szamam teraz ale hcialem zrobic cykl z nitro II bo mam 2x 700g ale nitro moge np. wymienic na x pand tylko niewiem co i jak ile brac i [...]

odżywki (bialko/gainer/bulk) bierzesz wtedy jak brak Ci kalorii z diety, wiec nie bardzo rozumiem o co chodzi z tym miesiącem "bez odżywek". jesli braki masz od poczatku, to od poczatku bierzesz odżywkę. przerwy w treningach warto robić co jakis czas (5 - 8 tygodni), albo chociaz tydzien - dwa lżejszych treningów. kiedy dokladnie ma to [...]

[...] ćwiczeń obwodowo to nie na tym etapie i nie ten cel u Ciebie będzie najlepiej zrobić jedno ćwiczenie i przechodzić do następnego co do planu koniecznie wrzuciłbym martwy ciąg zaczynasz od najcięższych ćwiczeń czyli na początek mc potem przysiad i dalej tak jak masz ja bym wyrzucił z planu wyciskanie na skosie i uginanie z hantlami powodzonka

7 miechow i jestes jak grecki bog ;) odrazu na masie przybierzesz - mam nadzieję, że to miał być żart robienie masy to powolny proces, bez odpowiedniego odżywiania zapomnij o masie, ale o tym to już ci powiedzą w dziale odżywianie. Jeżeli chodzi o trening to: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html - [...]

I jeszcze jedno, pic z wodą czy z mlekiem. Jak bym rozpuścił (chodzi raczej o carbo) to moge wypić za godzine (żebym mógł zrobić w domu a wypić na siłowni po treningu)

[...] nic do tego." Wcale, że nie jego! Nie chce, żeby mi się mój wzór popsuł! (''); I prubuje coś w tym kierunku zrobić! "Ciuchaj" słuchaj, mam nadzieje, że jak to się mówi "trzymasz ręke na pulsie i wiesz co robisz :) Według mnie już się tego poprawić nie da ;P i tylko "przepakujesz" Ale wkońcu to twoje ciało i [...]

Obliczając kalkulatorem wszyszło: Współczynnik BMR 1994.11 Aby utrzymać wagę Kalorie 3439.84 Węglowodany 55% 1891.91kcal = 472.98gram Białko 15%% 515.98kcal = 129gram Tluszcz 30% 1031.95kcal = 114.66gram Moze ktos powiedzieć na jakie produkty dokładnie mam patrzeć i liczyć węglowoany tłuczszcze biało jak mam to zrobić

Pierwszy cykl polecił bym ci zrobic na bardzo dobrej kreatynie mono.Poleciłbym ci firme Kaizena , ludzie któży brali Kaizena o wiele bardziej ją cenią niż takie firmy jak inkosport i multipower(te firmy to najwyższa liga jeśli chodzi o kreatyne mono,na to wychodzi że w kaizenie coś musi byc naprawde extra)

jezeli o mnie chodzi to mysle ze nie potrzeba brac zadnych cukrow dodatkowo, mozna przeciez zjesc taki wielocukier jak skrobia(ziemnaiczki na obiadek:P) a uklad pokarmowy bedzie wiedzial co dalej z tym zrobic:)

zamiast szukac cudownych srodków na przytycie wez sie porzadnie za jedzenie bo to co rozpisałes na pierwszej stronie to jakies nieporozumienie, jak Ty chcesz wage zrobic na kanapeczkach???! Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-04-11 17:49:29

Kochana - tak jak pisałam, wszystko zaczyna się w głowie! Tak jak Ty jestem początkująca, ale przez ostatnie dni przemyślałam swój tryb życia i wiem, co należy zrobić. Wspomagam się dietami - tzn wzoruję się na diecie 5 czynników, z ograniczeniem do 1000 kcal (tam do 1400 kcal). Zawsze miałam problem z komponowaniem dań - ale dzięki internetowi [...]

liche bo nie spiete nie mialo pokazac przedramienia,ale jak mocno chcesz to moge zrobic jak nalezy

[...] ludzi czy po to aby im pomoc? Wiem, ze jestescie najlepsi i wszystko wiecie najlepiej ale moglibyscie troche inaczej skladac zdania... GWookie tego ryzu to tak okolo 100g , jak narazie bialko mam tak jak napisales z tunczyka i odzywek, a to zle, ze nie ma kury, te bialko sie czyms rozni? HutnikNH zacznijmy od tego ktos napisal, ze nie idzie? :) [...]

Ok. Pozmieniałem. Docelowo będzie to wyglądać tak jak na zdjęciu, choć na ten moment proporcje ww/b w posiłkach okołotreningowych (150g kaszy przy 160g ryby) wydają mi się dość zaburzone, bo to 1.5 raza tyle co jadłem do tej pory. Zobaczę jak to wyjdzie. Chleb jem z mąki razowej z zaufanej piekarni, jednak składu dokładnego nie znam. Ok, to [...]

brakuje badań lh i fsh i progesteronu e2 poniżej 20 nie wiadomo jak nisko jest , tutaj może być problem również jakie były wyniki badan przed cyklem?? na dece libido klapnęło bo pewnie prolke wybiło , trzeba było zrobić badania i zbić prl problem by się rozwiązał wrzuć ankiete działu Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2016-10-03 16:57:28

[...] kreatyna + aakg od tygodnia po 2 tab dziennie (przed treningiem, albo na wieczór przed stosunkiem), ale nie wiele pomaga. Narazie przed stosunkiem biorę kamagrę, ale to jak pisałem prędzej nie jest rozwiązanie. Nawet biorąc na wieczór kamagrę mogę odbyć kilka stosunków i rano pojawia się poranny wzwód, a bez kamagry to mogę raz, na niepełnym [...]

[...] Mogło estro za bardzo podskoczyć? Na zbicie prolaktyny biorę od tygodnia B6 450 mg dziennie (3x 150), ale żadnej poprawy nie widać. Chyba czas do lekarza się wybrać? Endokrynolog? Jeszcze przed lekarzem jutro idę na krew. Chcę sprawdzić jak wygląda aktualnie sytuacja z testosteronem, estriadolem i prolaktyną. Na coś jeszcze badania warto zrobić?

Co odrazu klniecie kultury troche chłoapk napisał normalnie a wy jak jaskiniowcy. Do rzeczy miałem podobny uraz jakieś dwa lata temu gips na cztery tygodnie i jedyne co mogłem zrobić to zmniejszyć ciężar na tyle abym wyczuwał prace mięśnia i kombinował z chwytem. jeśli zdecydyujesz się na ćwiczenie i poczujesz ból przerwij. Pamiętaj robisz to na [...]